Det optimale restitutionsmåltid

Skrevet af Anne Baden Bertelsen, P.BA. Ernæring og Sundhed Under træning udsættes kroppen for belastning i forskellig grad og har efterfølgende brug for at genopbygge depoter og reparere vævsskader i kroppen. Disse genopbyggende processer kaldes restitution. For at skabe de bedste forudsætninger for restitution efter et træningspas, er det vigtigt, at du indtager de byggesten Læs mere omDet optimale restitutionsmåltid[…]

Featured Video Play Icon

Det betyder fodstillingen ved armstrækninger

Armstrækkere kan udføres på forskellig vis. Her har vi fokus på fødderne. Bred udgangsstilling øger din understøttelseflade og dermed opnår du en bedre balance. En smal udgangsstilling udfordre balancen mere og stiller større krav til din stabilitet – du træner på et højere niveau. Har du kun den ene fod i gulvet stiller det store Læs mere omDet betyder fodstillingen ved armstrækninger[…]

Featured Video Play Icon

Motivation – 6 regler til at få succes med din træning

For selv at komme i gang med at opnå sit eget mål, kan det være inspirerende, at se på hvad succesfulde personer gør. I videoen ”Arnold Schwarzenegger Motivation – 6 rules of success speech” fortæller Arnold Schwarzenegger, hvad han arbejder efter for at opnå sine mål. Tro på dig selv Bryd nogle regler Vær ikke Læs mere omMotivation – 6 regler til at få succes med din træning[…]