I de følgende film præsenteres bevægelighedstræning til forskellige kropsdele. Hver film har øvelser til et bestemt kropsområde som tema. Det er vigtigt du udføre øvelserne kontrolleret samt at det føles behageligt.
Formålet med øvelserne er at forbedre og vedligeholde bevægeligheden over de involverede led. Herudover kan øvelserne anvendes i et opvarmningsprogram. Udførelse af øvelserne stimulere til øget ledvædske produktion, hvilket er essentielt i forhold til optimal fysisk præstation.
I de følgende film vises udspændingsøvelser. Formålet med disse er at opnå en øget bevægelighed. Udfør øvelserne langsomt og kontrolleret. Hold strækket i ca. 20 sekunder eller længere.
Simply wanna admit that this is handy, Thanks for taking your time to write this.
I really enjoy reading on this web site, it has wonderful blog posts. “Beware lest in your anxiety to avoid war you obtain a master.” by Demosthenes.
This is a very good tips especially to those new to blogosphere, brief and accurate information… Thanks for sharing this one. A must read article.
Outstanding post, you have pointed out some great points, I likewise conceive this s a very good website.
Hello.This post was extremely motivating, particularly because I was investigating for thoughts on this topic last Thursday.
I have read a few excellent stuff here. Certainly price bookmarking for revisiting. I surprise how so much effort you put to create such a fantastic informative web site.