20. marts 2018

Udendørs træning for unge

Bliv inspireret til at træne ude uden fitnesscenter og i al slags vejr. Bevæg dig selvom der er COVID-19. Mærk den positive påvirkning på både sind og krop ved at træne udendørs i naturen.

Hold: For alle unge mellem 18-30 år uanset træningsniveau, Aarhus

Start: 11. februar
OBS! Der er løbende optag og man er velkommen til at få en gratis prøvegang.
Dag: Torsdag 16.30-17.30

Sted: Gårdhaven ved Steen Billes Gade 8, 8200 Aarhus N

Antal på holdet: 8
OBS! Afhængig af antal tilmeldte, så bliver holdet delt i to, så man kun er fire på hvert hold. Træningen for begge hold vil foregå torsdag. Når forsamlingsforbuddet bliver til 10 igen vil holdet blive lagt sammen.

COVID-19: Der tages højde for alle retningslinjer. Dvs. instruktør sørger for afstand og træningen tilpasses så man ikke kommer nær hinanden.

Hvorfor deltage?

Fordi udendørs fysisk aktivitet er

  • Stress-reducerende*
  • Lettere tilgængeligt
  • Det kan føles mindre hårdt
  • Det skaber velvære i kroppen og sindet**

Dette skyldes at naturen og især grønne områder, heri bl.a. skove, parker, søer, have og stier er med til at berolige og distrahere sindet***. Fysisk aktivitet bidrager med velvære uanset om det er indenfor eller udenfor, men ved at være udenfor så opnår DU også en større mental glæde – som der især kan være godt under COVID-19, hvor man er meget isoleret. 

Instruktør: Karina Lehd Jørgensen

Jeg hedder Karina og jeg er 26 år gammel. Jeg studerer en professionsbachelor i ernæring og sundhed med fokus på sundhedsfremme og forebyggelse (Færdig april 2021).

Jeg har derfor en stor interesse indenfor sundhed og især bevægelse. Jeg har fokus på at fysisk aktivitet skal være sjovt, så derfor elsker jeg at finde på forskellige aktiviteter under træningen samt jeg anvender meget musikken til at motivere og skabe en god stemning. Jeg er ofte meget glad og fuld af energi under træningen og så elsker jeg at skabe en fed energi ved at råbe og heppe.

Pris og tilmelding:

Tilmeld dig her 

Pris for 2 måneder: 350 kr (8 træningsgange)

Betal med Mobilepay   24819706 (til Peter Keller Hansen)

eller kontooverførsel 7120 – 1562320 påfør navn og sted eksempel: Jesper Nielsen, ungtræning

Vær opmærksom på al træning er på eget ansvar. Selvom trænerne er uddannet til at varetage en fornuftig træning kan uheld altid opstå.

Har du spørgsmål?

Kontakt:

Karina Lehd Jørgensen: 40130299, karinalehd@hotmail.com

Peter Keller Hansen: 24819706, kontakt@training4all.dk

mere om udendørstræning:

*Stigsdotter, U. K., Ekholm, O., Schipperijn, J., Toftager, M., Kamper-Jørgensen, F., & Randrup, T. B. (2010). Health promoting outdoor environments—Associations between green space, and health, health-related quality of life and stress based on a Danish national representative survey. Scandinavian Journal of Public Health, 38(4), 411–417. https://doi.org/10.1177/1403494810367468

**Friluftsrådet. (2017). Undersøgelse af Danskernes Friluftsliv.
***Kaplan, R., & Kaplan, S. (1989). The experience of nature: A psychological perspective. Cambridge University Press.