På denne side kan du søge inspiration til øvelser og træningsprogrammer. Kendetegnende for alle øvelserne er de er simple og kan udføres på lidt plads og med minimalt udstyr. Vi har forsøgt at vise en progression i øvelserne så de fleste vil kunne udfordre sig selv og få et udbytte.
Øvelserne er inddelt i følgende grupper
