Yoga har fået en renæssance, det er moderne igen og dyrkes i bl.a. private studier, fitnesscentre og aftenskoler. Yoga er et indisk system der træner både åndedræt og kropsstillinger. I yoga arbejdes hen imod at skabe harmoni mellem krop og sind. Der findes forskellige yogatyper der har hver deres specielle kendetegn bl.a. astanga-, vinyasa- og hatha-yoga.
Vi har afprøvet yoga i B Hatha yogastudie. Timen startede kl 7 om morgenen. Normalt er jeg ikke særlig god til fysisk aktivitet så tidligt på dagen, men den langsomme opbygning af intensiteten i timen og de rolige bevægelser havde en god virkning på mig. Samtidig havde yogalærer Mia Bendtsen havde en meget behagelig og rolig måde at undervise på. Efter 1 ½ times yoga følte jeg mig både mere smidig og godt tilpas i både krop og sind.
Jeg vil opsummere nogle faktorer som jeg mener Hatha yoga bidrager med
- God og behagelig morgentræning – velvære
- Forbedring af smidighed
- Styrker ens evne til at afspænde/slappe af og dermed forebygge stress
- Styrker ens åndedrætskontrol
- Øger kropsbevidstheden/kropskontrollen
- Yogaen indeholder elementer af styrke. Jeg oplevede det primært i forbindelse med statisk af skulle holde forskellige positioner.
I den næste film følger et interview med yoga-lærer Mia Bendtsen