Styrketræningens terminologi og programlægning
Alle indlæg Terminologi Indledningsvis præsenteres terminologien omkring styrketræning. Derpå følger overvejelser omkring programlægning Repetition Maximum (RM) Belastning: 1 RM = Repetition maksimum, den vægt du kan løfte én gang, og kun én gang! 10 RM = den vægt du kan løft 10 gange og ikke 11. Repetitioner/reps eller gentagelser: ét løft, træk eller Læs mere omStyrketræningens terminologi og programlægning[…]