I basisvideoen præsenteres simple øvelser til forbedring af kondition. De fleste vil kunne få en forbedring af deres kondition ved at udføre disse øvelser.
For at øvelsen passer til dig skal du medtænke følgende varigheden (tiden du træner), intensiteten (tempoet du træner i ), pauser (hvor mange og hvor lange pauser holder du) samt frekvensen (hvor ofte træner du om ugen).
Som udgangspunkt vil du få en markant konditionsforbedring ved at arbejde med en høj intensitet. Arbejder du med en mindre intensitet, skal du træne i længere tid for at opnå samme effekt.
For en nybegynder vil dette måske lyde indviklet. Vi vil anbefale at afprøve nogle kortere træningssessioner 2 til 3 gange ugentligt. Det er vigtigt du oplever at træne og være forpustet. Gradvist kan du øge træningsmængde og intensitet.
I filmen “Kredsløbstræning Udfordrende” har vi samlet mere krævende øvelser. Flere af disse øvelser stiller et væsentligt større krav til både muskelstyrke og kondition.
Øvelserne er tiltænkt dig der i forvejen har en god grundform og ønsker yderligere udfordringer.
Mega godt lavet
Mega godt lavet
Mega god lavet
When I initially commented I clicked the “Notify me when new comments are added” checkbox and now each time a comment is added I get four e-mails with the same comment. Is there any way you can remove people from that service? Thank you!
you are really a good webmaster. The web site loading speed is incredible. It seems that you’re doing any unique trick. Also, The contents are masterpiece. you have done a wonderful job on this topic!
Wonderful paintings! This is the type of info that should be shared across the web. Shame on the seek engines for not positioning this put up upper! Come on over and consult with my web site . Thanks =)