Hvordan skal man træne sine motoriske evner

Featured Video Play Icon

En spændende film om, hvad man skal gøre for at øge sine motoriske evner. Ifølge filmen øges nervevævets kvalitet ved at træne. Isoleringen (myeliniseringen) omkring nervevævet øges – herved ledes signaler bedre til vores muskler.

Filmen anbefaler vi træner:

1 Fokuseret (minimere distraktioner eksempelvis slukker for facebook)

2 Træner bevægelsen langsomt i starten. Hermed er det nemmere at gøre det rigtigt. Øg herefter tempoet gradvist.

3  Træn jævnligt og meget

4 Træn bevægelsen ved mentaltræning – forestil dig bevægelsen ned i detaljer

5 Udfordrer dig selv

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.