Den klassiske opvarmningsøvelse hvor man bevæger sig fra tæer til hæle er også en glimrende balanceøvelse.

I videoen vises en progression af øvelsen der gøres gradvist sværere ved, at minimere understøttelsesfladen og ved at man lukker øjnene.

For at få et udbytte af øvelsen kræver det, du vælger et niveau, hvor du kan uføre øvelsen tilnærmelsesvis korrekt. Du skal dog kunne mærke, at du udfordres.